🌊
نمط جسمك: الرطوبة والبلغم
痰湿质
جسمك يميل لتراكم الرطوبة والبلغم. قد تلاحظ زيادة في الوزن وشعوراً بالثقل والكسل.
🩺 ابدأ الاختبار🍽️ النظام الغذائي
أطعمة خفيفة وجافة: الشعير، الفاصوليا، الشاي الأخضر، الذرة، اليقطين، الفجل. تجنب الألبان كاملة الدسم والمقليات والسكريات.
🧘 التمارين
تمارين قوية ومنتظمة: الجري، السباحة، القفز بالحبل. 45 دقيقة يومياً.
🌙 نمط الحياة
تجنب البيئات الرطبة. جفف جسمك جيداً بعد الاستحمام. قلل من القيلولة الطويلة.
🍵 وصفة الشاي الموصى بها
شاي قشر اليوسفي (陈皮) مع بوريا — 3 غرامات قشر يوسفي معلقة في ماء مغلي 8 دقائق بعد الوجبات.