🌪️
نمط جسمك: ركود الطاقة
气郁质
طاقتك محتبسة. تميل للقلق والتوتر وتقلبات المزاج. تحتاج إلى تحرير الطاقة.
🩺 ابدأ الاختبار🍽️ النظام الغذائي
أطعمة محررة للطاقة: النعناع، الليمون، الشاي الأخضر، الحمضيات، الخضروات الورقية.
🧘 التمارين
تمارين محررة للتوتر: اليوغا، تاي تشي، الجري، الرقص. ركز على تمارين التنفس العميق.
🌙 نمط الحياة
مارس التأمل 10 دقائق يومياً. عبر عن مشاعرك. تواصل مع الأصدقاء. خصص وقتاً للهوايات.
🍵 وصفة الشاي الموصى بها
شاي الورد والنعناع — 5 براعم ورد مجفف مع أوراق نعناع، ماء 85°م، مساءً.