💢
نمط جسمك: ركود الدم
血瘀质
دورتك الدموية بطيئة. قد تعاني من آلام موضعية وبشرة داكنة وكدمات.
🩺 ابدأ الاختبار🍽️ النظام الغذائي
أطعمة منشطة للدورة الدموية: الزعفران، الكركم، الثوم، البصل، الخل، الفلفل الحار (باعتدال).
🧘 التمارين
تمارين منتظمة لتحريك الدورة الدموية: المشي السريع، الرقص، تمارين التمدد.
🌙 نمط الحياة
تجنب الجلوس لفترات طويلة. قم بالمشي كل ساعة. دلك المناطق المؤلمة.
🍵 وصفة الشاي الموصى بها
شاي الكركم والزعفران — ربع ملعقة كركم مع خيوط زعفران في حليب دافئ (اللبن الذهبي).