🧘
نمط جسمك: النمط المتوازن
平和质
مبروك! جسمك في حالة توازن ممتازة. أنت تمتلك طاقة حيوية متوازنة وصحة جيدة. حافظ على نمط حياتك الصحي.
🩺 ابدأ الاختبار🍽️ النظام الغذائي
تناول طعاماً متنوعاً ومتوازناً. ركز على الخضروات الموسمية الطازجة والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون.
🧘 التمارين
أي نوع من الرياضة المعتدلة: المشي، السباحة، اليوغا. 30 دقيقة يومياً.
🌙 نمط الحياة
حافظ على نظام نوم منتظم. مارس التأمل أو تمارين التنفس 10 دقائق يومياً.
🍵 وصفة الشاي الموصى بها
الشاي الأخضر الفاتر أو شاي الأقحوان الخفيف — كوب إلى كوبين يومياً.