دليل الحاج الصحي بالطب الصيني

صحتك في الحج

الحج رحلة روحانية وجسدية. ملايين الحجاج يواجهون تحديات صحية فريدة:

• حرارة تصل إلى ٥٠ درجة


• المشي لمسافات طويلة


• الازدحام الشديد


• تغير النظام الغذائي والنوم

أهم التحديات وحلولها الصينية

الإجهاد الحراري

• اشرب ماء بكثرة (٣-٤ لتر يومياً)


• تناول البطيخ والخيار للتبريد


• ضع منديلاً مبللاً على نقطة GV14 (الفقرة السابعة) للتبريد

إرهاق القدمين

• دلك باطن القدمين (نقطة KI1) كل ليلة


• انقع قدميك في ماء دافئ مع ملح

الزحام والتوتر

• اضغط على نقطة PC6 (الرسغ) للتهدئة


• مارس التنفس البطني في أوقات الانتظار