🌡️
نمط جسمك: الحرارة والرطوبة
湿热质
جسمك يعاني من الحرارة والرطوبة الزائدة. بشرتك دهنية وقد تعاني من حب الشباب والتهابات.
🩺 ابدأ الاختبار🍽️ النظام الغذائي
أطعمة مبردة ومنظفة: الخيار، البطيخ، الكرفس، الشاي الأخضر، الفاصوليا الخضراء. تجنب الأطعمة الدهنية والحارة والكحول.
🧘 التمارين
تمارين معتدلة إلى قوية: الجري، السباحة، ركوب الدراجة. اشرب ماء كثيراً أثناء التمرين.
🌙 نمط الحياة
حافظ على النظافة الشخصية. استحم بماء معتدل. تجنب الأماكن الحارة والرطبة.
🍵 وصفة الشاي الموصى بها
شاي النعناع والأقحوان — مبرد قليلاً، بدون سكر، منتصف النهار.