تدليك نقاط الضغط لتحسين الهضم: حلول للانتفاخ والقولون العصبي والإمساك

الهضم: أكبر مشكلة صحية في العالم العربي

متلازمة القولون العصبي (IBS) تصيب نسبة عالية من سكان الشرق الأوسط. النظام الغذائي، التوتر، وقلة الحركة كلها عوامل.

١٢ نقطة للهضم

للانتفاخ والغازات:

• ST36 (足三里): ٣ أصابع تحت الركبة — "نقطة طول العمر"، تقوي المعدة


• CV12 (中脘): منتصف الطريق بين السرة وعظمة الصدر — تهدئ المعدة


• ST25 (天枢): إصبعان على جانبي السرة — تنظم حركة الأمعاء

للإمساك:

• LI4 (合谷): بين الإبهام والسبابة — تحفز حركة الأمعاء


• ST37 (上巨虚): تحت ST36 — خاصة للإمساك المزمن

للحموضة والارتجاع:

• PC6 (内关): ٣ أصابع من رسغ اليد — تهدئ الغثيان والحموضة


• ST34 (梁丘): فوق الركبة — لألم المعدة الحاد