القلق
نظرة عامة
يظهر القلق على شكل قلق وتوتر مستمر أو نوبي، وقلق حركي، وخفقان وضيق صدر وضيق تنفس وتعرق ودوار وتوتر عضلي واضطراب نوم. يصنّفه الطب الصيني ضمن "متلازمة التجمّع" (يو تشنغ)، وتنشأ غالباً من الإحباط الانفعالي فيفقد الكبد وظيفته في التصريف فيركد التشي؛ ومع الوقت يتضرر القلب والطحال وتُحرم روح القلب من التغذية، أو يتحول الركود إلى نار تؤذي الين، ويرتبط ذلك بالكبد والقلب والطحال والكلى. ويفضل دمج دعم الطب الصيني مع نمط الحياة والرعاية النفسية.
أنماط التمايز (الأنماط السريرية)
تجمّع الكبد وركود التشي
مزاج مكتئب أو عصبي مع قلق وامتلاء الصدر والأضلاع وكثرة تنهد واحتقان شرسوفي وتجشؤ وانتفاخ وضعف شهية، وغالباً يزداد قبل الحيض لدى النساء، مع طلاء أبيض رقيق ونبض وتري.
تخفيف تجمّع الكبد وحل الركود، وتنظيم التشي وإرخاء الوسط.
نقص القلب والطحال معاً
كثرة تفكير وقلق مع خوف وخفقان وأرق وضعف ذاكرة ووجه باهت ودوار وإرهاق وضعف شهية، ولسان شاحب بطلاء أبيض ونبض دقيق ضعيف.
تقوية الطحال وتغذية القلب، وتعزيز التشي والدم.
الروابط في المنظومة
العناية اليومية والوقاية
حافظ على نوم منتظم وقلل الكافيين والنيكوتين والكحول. ممارسة التمارين الهوائية بانتظام وتمارين التنفس/اليقظة الذهنية وبا دوان جين تساعد على خفض الاستثارة. اهتم بصحة النوم وقلل المحفزات قبل النوم، واكتب يومياتك الانفعالية وتواصل مع الأهل والأصدقاء. دلّك شن من (HT7) وني غوان (PC6) وتاي تشونغ (LR3) وباي هوي (GV20) وين تانغ.
متى تطلب الرعاية الطبية
اطلب مساعدة الصحة النفسية أو الطوارئ العاجلة عند أفكار إيذاء النفس أو الانتحار، أو نوبات هلع مع خوف شديد أو أعراض صدرية مستمرة (استبعد أولاً الطوارئ القلبية)، أو عدم القدرة على ممارسة الحياة اليومية.