اضطراب القلق الاجتماعي
نظرة عامة
يندرج اضطراب القلق الاجتماعي في الطب الصيني التقليدي تحت فئات «يو تشنغ» (متلازمة الاكتئاب) و«جينغ جي» (الخفقان الناجم عن الفزع) و«تشنغ تشونغ». وينشأ غالباً عن ضرر داخلي بسبب الضغوط العاطفية والتفكير المفرط، مما يؤدي إلى فشل الكبد في التحرر وتدفق التشي، ونقص تشي القلب والمرارة، وقصور الطحال والكلى. يقع المرض في الدماغ ويشمل القلب والكبد والمرارة والطحال والكلى. سريرياً يتميز بالتوتر في المواقف الاجتماعية، واحمرار الوجه، والتعرق، والخفقان، ورعشة اليدين، وتجنب التواصل الاجتماعي. المفتاح المرضي هو ركود التشي، أو سوء تغذية روح القلب، أو إزعاج داخلي من البلغم-الحرارة، وضعف المرارة مع جبن بلغمي. يجب التمييز بين الزيادة والنقص: في الزيادة تنشيط الكبد وإزالة الاكتئاب وتصفية الحرارة وتحويل البلغم؛ وفي النقص تقوية التشي وتغذية الدم وتدفئة المرارة وتهدئة القلب.
أنماط التمايز (الأنماط السريرية)
ركود تشي الكبد
توتر وقلق عند مواجهة المواقف، وامتلاء وتوتر في الصدر والمراق، وكثرة التنهد، ومزاج مكتئب، وتجشؤ، واضطراب الدورة الشهرية عند النساء، ولسان أحمر شاحب بطلاء أبيض رقيق، ونبض وتري.
تنشيط الكبد وإزالة الاكتئاب، وتنظيم التشي وتحرير الوسط.
نقص تشي القلب والمرارة
سهولة الفزع من الأحداث، وخفقان وجبن، وضيق نفس وتعرق تلقائي، وتعب ذهني وضعف، وأرق مع كثرة الأحلام، ولسان شاحب بطلاء أبيض رقيق، ونبض رقيق ضعيف.
تقوية التشي وتهدئة الفزع، وتثبيت الروح وتقوية الإرادة.
إزعاج البلغم-الحرارة الداخلي
تهيج وقلق، وأرق مع خفقان وفزع، واحمرار الوجه والعينين، وطعم مر في الفم مع كثرة البلغم، وضيق صدر وغثيان، ولسان أحمر بطلاء أصفر دهني، ونبض زلق سريع.
تصفية الحرارة وتحويل البلغم، وتهدئة القلب وتثبيت الروح.
الروابط في المنظومة
العناية اليومية والوقاية
يُنصح بممارسة التنفس العميق وإرخاء العضلات التدريجي، والجلوس بهدوء لمدة 10 دقائق يومياً لتنظيم التنفس. اتبع نظاماً غذائياً خفيفاً، وقلل من الأطعمة الحارة والدهنية، واشرب شاي الورد أو زهرة «هي هوان». تعرض تدريجياً للمواقف الاجتماعية بدءاً من التفاعلات القصيرة منخفضة الشدة. حافظ على نظام نوم منتظم وتجنب السهر الذي يستهلك دم القلب. دلك نقاط نيغوان (PC6) وشينمين (HT7) وتايشونغ (LR3) لمدة 3 دقائق لكل نقطة، مرتين يومياً.
متى تطلب الرعاية الطبية
اطلب الرعاية الطبية فوراً إذا حدثت نوبات هلع شديدة، أو خفقان وضيق صدر مستمر، أو تجنب كامل للتواصل الاجتماعي يعيق العمل والحياة، أو اكتئاب واضح أو أفكار إيذاء الذات، أو تفاقم الأرق أو فقدان وزن مفاجئ. قد يكون التدخل المتكامل للطب الصيني والغربي ضرورياً.