中医健康教育
从零开始了解传统中医——基础概念、日常预防、季节养生、常见病症与健康生活方式。面向初学者的免费内容。
分类
什么是中医？
了解有着五千年历史的中医历史、其基本原理，以及它与西医的不同之处
阴阳学说
阴阳并非善恶，而是两种互补的力量，构成宇宙与人体万物的根本
气的概念
气是宇宙中驱动一切的生命力。了解它的类型和运行路径
五行学说
宇宙中的一切——包括你身体的器官——都属于五行之一。
四诊法
望、闻、问、切——中医收集信息的四种方法
治未病
中医注重未病先防，即所谓的“治未病”。
七情致病
在中医里，情绪不仅仅是感觉——它是一种直接影响特定脏腑的能量。
六淫
风、寒、暑、湿、燥、火——六种导致疾病的外邪
春季养生
春季是肝与木的季节——生长与更新的时节。学习如何适应这个充满生机的季节
冬季养生
冬季是肾与水之季——休养与闭藏之时。了解如何在寒冷中养护你的能量。
头痛的中医认识
并非所有头痛都一样——中医将其分为多种类型，每种类型的治疗方法各不相同。
失眠的中医治疗
失眠不是单一问题——中医精准判定你的病因，从根源上治疗
中医食疗
每种食物都有其性、味和功效——学习如何将食物作为日常药物来选择。
中国茶道
在中医里，茶不仅仅是一种饮品——每一种茶都有其性质、功效和冲泡方法。
夏季养生
夏季属心属火——万物繁盛活跃之时。但炎热会耗损元气。
中国运动养生
三种主要的中国运动类型，每种都有不同的益处和水平
消化不良的中医治疗
脾是身体里的“厨房”——如果它虚弱了，一切都会失调。来学习如何强健它。
中医历史
五千年智慧——穿越中国医学史上最伟大医家与典籍的旅程
秋季养生
秋季是肺与金的季节——收获与整理的时节。燥是最大的挑战。
中医睡眠养生
睡眠不是“关机”——而是修复和更新的时间。学习如何以中医方式睡眠
圣行中的拔罐时辰｜白日月与受推荐的日子
依据圣行与希吉来历，为男女梳理拔罐最佳日期的指南：白日月（17、19、21 日），干罐与湿罐的区别，经期与孕期禁忌，以及拔罐后的注意事项。
拔罐对吸烟男性的益处｜完整真相
拔罐能帮到吸烟者吗？了解传统认知中的益处、推荐部位，以及拔罐对吸烟者的局限。诚实的信息，绝不夸大。
面部刮痧：塑形焕新完全指南
了解中国的面部刮痧技法：传统功效、分步使用方法、适合的工具，以及与替代方案的诚实对比。
耳针减重：完全指南
耳穴针灸（耳针）真的能瘦身、帮助减重吗？一份诚实的科学指南：有效穴位、疗程次数与见效时间、功效与风险及安全性，还有针刺与耳豆（耳籽）的区别。不夸大，不许诺虚假承诺。
中医草药应对胃食管反流：传统中医指南
一份用中国传统草药应对胃食管反流的完整指南：四种证型、主要草药、茶饮方，以及必要的警示。
中医体质测试：九种体质完全指南
了解你的中医体质——中医的九种体质类型。免费在线测试，外加每种体质的专属调养建议。
穴位按压缓解头痛：实用指南
学习可快速缓解头痛的中医穴位按压：穴位图、快速操作方案与必要的安全警示。
中医视角看失眠：完整指南
了解中医如何认识失眠：五种证型、辅助安神的中药、晚间作息与助眠穴位，帮你获得深度睡眠。
中医春季饮食养生：时令指南
中医春季饮食全面指南：适宜食物、食谱与生活方式建议，助你度过这个生发更新的季节。
中药茶饮完全指南
了解最常见的中式养生茶饮：生姜、枸杞、玫瑰花、蒲公英、肉桂和洋甘菊。含配方、用法与注意事项。
中医草药应对肠易激综合征（IBS）：传统中医指南
一份用中草药应对肠易激综合征的完整指南：四大证型、核心草药、按压穴位与对症饮食。
由内而外的美：传统中医视角下的肌肤养护
探索中式美容的秘诀：肌肤是内在健康的镜子。草药、按压穴位与日常作息，助你养出光采肌肤。
耳针减肥：耳穴疗法指南
耳针减肥全面指南：主要穴位、作用原理、真实效果与天然替代方法。
面部刮痧塑形：传统中医美容指南
了解面部刮痧的真相：潜在益处、正确手法与真实效果。天然美容全面指南。
中医视角看糖尿病：古老疾病的新理解
全面认识中医眼中的糖尿病：三种证型、适用草药、按压穴位，以及如何与现代治疗相结合。
草药应对高血压：中医辅助调理指南
了解中医如何看待高血压：四种证型、主要草药、降压穴位，以及如何与药物治疗相配合。
中医视角看关节炎
全面了解中医对关节炎的认识：四种证型、适用草药、止痛穴位，以及与现代治疗的结合。
草药应对消化不良：中医辅助调理指南
了解中医如何调理消化不良：四种证型、主要草药、助消化穴位，以及健康消化的黄金法则。
草药与胃幽门螺杆菌：科学与中医怎么说
关于草药与胃幽门螺杆菌的全部真相：乳香、黑种草籽、蜂蜜，以及科学到底证实了什么。一份平衡的指南，附现实可行的方案。
拔罐完整指南：历史、益处、科学证据与安全
拔罐完整指南：种类、它在圣训中的地位、按科学证据强度分级的益处、最佳时间、禁忌，以及如何选择有资质的拔罐师。
失眠睡不好：中医助你养出深睡眠
为什么夜里思虑不停、醒后仍累？从中医角度认识失眠的四大证型，学会晚间作息、食疗与穴位按揉，辨别需要就医的危险信号。
秋季养肺：换季时如何护好呼吸系统
秋主燥，最易伤肺。一篇实用的换季养肺指南：润肺饮食、科学饮水、穴位与呼吸锻炼，以及必须就医的呼吸道警报。
祝由科是什么？被误解的明代太医院专科
它曾是明代太医院十三科之一，却常被当作巫术。本文依据《黄帝内经》《明史》等典籍，讲清它的本义、沿革与被裁撤的历史，以及与民间符箓的界限。