什么是气（气）？
气是中医中的生命力或基本能量。它不是可以测量的物质，而是推动一切的力量——从心跳到血液流动，从思考到运动。
气的类型
1. 原气（元气）—— 元气
- 来源：出生时从父母遗传
- 功能：生命的基本力量
- 比喻：身体的原始电池——无法更换
2. 谷气（谷气）—— 谷气
- 来源：来自食物和饮品
- 功能：每日滋养身体
- 比喻：每天用食物为电池充电
3. 清气（清气）—— 清气
- 来源：来自呼吸
- 功能：来自空气的氧气和能量
- 比喻：发动机所需的燃料
4. 宗气（宗气）—— 宗气
- 来源：在胸部汇聚谷气和清气
- 功能：推动呼吸和血液循环
气如何流动？
气在能量通道（经络）中流动——一个连接脏腑彼此以及体表的通道网络。
- 主要通道：12条路径（6条阴和6条阳）
- 奇经八脉：8条路径
- 针灸穴位：这些路径上有超过360个穴位
气失调的原因
1. 气虚（气虚）
症状：疲劳、虚弱、声音低微、自汗、免疫力低下
原因：劳累、营养不良、衰老、慢性疾病
2. 气滞（气滞）
症状：游走性疼痛、胀满、情绪波动、叹息
原因：压力、焦虑、压抑的愤怒
3. 气逆（气逆）
症状：咳嗽、恶心、呕吐、眩晕
原因：正常流动方向紊乱
💡 每日建议：深呼吸（每分钟8个循环）可调节气流。早晚各练习5分钟。
