六淫 (致病因素)
中医将外感疾病归类为六种气候能量。当这些能量处于平和状态时，它们是正常的。但当它们过于剧烈，或当身体虚弱时，就会成为致病因素。
六淫
🌬️ 风 (风) — 春季
- 性质：属阳，善行数变，变化迅速
- 症状：游走性症状（疼痛部位转移）、寒战、头痛、恶风
- 部位：皮肤、头部、颈项、背部
- 举例：感冒、鼻窦炎、突发颈痛
❄️ 寒 (寒) — 冬季
- 性质：属阴，收引凝滞，迟缓
- 症状：剧烈固定性疼痛、寒冷、面色苍白、无汗、小便清长
- 部位：关节、腹部、背部
- 调理：温阳散寒、生姜、肉桂、艾灸
🔥 暑 (暑) — 夏季
- 性质：属阳，升散，耗气伤阴
- 症状：发热、口渴、大汗、疲倦、头晕
- 部位：头部、心
- 调理：清热解暑、西瓜、黄瓜、薄荷
💧 湿 (湿) — 长夏
- 性质：属阴，重浊黏滞，迟缓
- 症状：沉重感、腹胀、痰浊、水肿、疲倦、大便黏腻
- 部位：下肢、腹部、皮肤
- 调理：祛湿、赤小豆、米茶、运动
🏜️ 燥 (燥) — 秋季
- 性质：属阳，耗伤津液
- 症状：咽干、干咳、皮肤干燥、便秘
- 部位：肺、皮肤、肠道
- 调理：滋阴润燥、梨、蜂蜜、芝麻
🔥 火 (火) — 任何时候
- 性质：阳热极盛，上炎，耗伤正气
- 症状：高热、面红、出血、谵妄
- 部位：心、肝、胃
- 调理：强力清热、苦寒药物
实用预防
按季节
| 季节 | 主令 | 预防 |
|---|---|---|
| 春季 | 风 | 护住颈项，避免直接吹风 |
| 夏季 | 暑 | 多喝水，避开正午烈日 |
| 长夏 | 湿 | 少吃油腻食物，多活动 |
| 秋季 | 燥 | 加湿空气，喝蜂蜜水 |
| 冬季 | 寒 | 温暖肾与腹部，避寒 |
通用法则
- 1汗出不可当风 — 运动后，先擦干汗水再外出
- 2不可过饮冷水 — 会伤脾胃
- 3不可睡于湿地 — 湿气从下而入
- 4春季护颈 — 风从风府穴 (GB20) 而入
- 5冬季暖腹 — 寒气从神阙穴而入
🛡️ 建议：冬季早晨饮用蜂蜜姜茶可驱寒、增强免疫力。但夏季不要喝 — 生姜性热！
