中医看失眠
失眠（失眠）是最常见的抱怨之一。中医不给你安眠药，而是找出病因并加以治疗。
失眠的类型
1. 心肝火旺型失眠（心肝火旺）
症状：
- 入睡困难
- 多梦，容易惊醒
- 烦躁，易怒
- 面红，口渴
- 舌象：红，尤其舌尖
病因： 紧张、愤怒、心理压力
治疗：
- 穴位 HT7（神门）+ LR3（太冲）
- 木槿花茶或柠檬草茶
- 午后避免咖啡
2. 心脾两虚型失眠（心脾两虚）
症状：
- 入睡困难 + 频繁醒来
- 白天疲惫，食欲不振
- 心悸，健忘
- 面色苍白
- 舌象：淡白
病因： 思虑过度、殚精竭虑、饮食不佳
治疗：
- 穴位 HT7 + SP6 + ST36
- 当归鸡汤（当归 + 红枣）
- 精神休息，营养饮食
3. 心肾不交型失眠（心肾不交）
症状：
- 半夜醒来后无法再入睡
- 盗汗
- 心悸，焦虑
- 手心脚心发热
- 舌象：红，少苔
病因： 慢性疲劳、衰老、久病
治疗：
- 穴位 KI3（太溪）+ HT7（神门）
- 睡前温水泡脚
- 黑色食物（黑枣、黑豆）
4. 痰热扰心型失眠（痰热扰心）
症状：
- 睡眠不安，噩梦
- 胸闷
- 口苦，有痰
- 舌象：红，苔黄腻
病因： 油腻食物、饮酒、压力
治疗：
- 穴位 PC6（内关）+ ST40（丰隆）
- 木槿花茶 + 糙米
- 避免过晚、过重的晚餐
5. 心胆气虚型失眠（心胆气虚）
症状：
- 害怕独自睡觉
- 惊醒
- 心跳加速
- 犹豫不决，持续焦虑
病因： 惊吓、恐惧、心理压力
治疗：
- 穴位 GB40（丘墟）+ HT7
- 睡前冥想和安心
中医生物钟
| 时间 | 活跃脏腑 | 醒来提示 |
|---|---|---|
| 晚11-凌晨1 | 胆 | 紧张、压抑的愤怒 |
| 凌晨1-3 | 肝 | 愤怒、肝郁 |
| 凌晨3-5 | 肺 | 悲伤、痰 |
| 凌晨5-7 | 大肠 | 毒素、便秘 |
💤 金玉良言：如果你持续在凌晨1-3点醒来，你的问题在肝。审视你压抑的愤怒，睡前按压LR3穴。
