آلام الرقبة والكتف
نظرة عامة
يظهر ألم الرقبة والكتف على شكل ألم وتيبس وتقيّد في حركة الرقبة والكتفين وأعلى الظهر، وقد يصحبه وجع أو تنميل في الذراع أو صداع ودوار. يعزوه الطب الصيني إلى نقص الكبد والكلى مع التقدم في العمر فلا يتغذى الوتر والعظم، أو إجهاد الوضعية لفترة طويلة، أو غزو رياح-بارد-رطوبة يسبب انسداد (بي) المسارات وضعف جريان التشي والدم.
أنماط التمايز (الأنماط السريرية)
انسداد رياح-بارد-رطوبة
ألم بارد ثقيل ثابت في الرقبة والكتف يزداد بالبرد ويخف بالدفء، مع تقيّد الحركة وكراهية البرد وطلاء أبيض رقيق أو دُهني ونبض وتري مشدود.
طرد الرياح وتبديد البارد، وتدفئة المسارات وفتح الأوعية.
ركود التشي وركود الدم
ألم طاعن ثابت في الرقبة والكتف يشتد ليلاً، وقد يصحبه تنميل الذراع، مع لسان داكن أو نقاط ركود ونبض خشن.
تحريك التشي وتنشيط الدم، وفتح الأوعية لوقف الألم.
الروابط في المنظومة
العناية اليومية والوقاية
صحّح وضعية الجلوس الطويلة وانحناء الرأس للأمام، واجعل الشاشة بمستوى العين وتحرّك كل 30-45 دقيقة. حافظ على دفء الرقبة والظهر وتجنب مكيف الهواء المباشر والوسائد العالية. استخدم كمادات دافئة وقم بثني/مدّ الرقبة ببطء وتدوير الكتفين، ودلّك فنغ تشي (GB20) وجيان جينغ (GB21) وهو شي (SI3) وواي غوان (TE5) ونقاط الألم المحلية. قوّ عضلات الرقبة والكتف بعد أن يهدأ الألم.
متى تطلب الرعاية الطبية
اطلب رعاية فورية عند ألم الرقبة مع ضعف أو تنميل متزايد في طرف، أو عدم ثبات في المشي، أو فقدان السيطرة على التبول أو التبرز، أو ألم شديد بعد إصابة. الحرارة/القشعريرة أو التعرق الليلي مع نقص الوزن يستوجب تقييماً لاستبعاد العدوى أو الأسباب الخطيرة الأخرى.