十二经络图解
内在能量图
在中医中，你的身体包含一个由十二条主要能量线（经络）组成的网络。每条线都与特定的器官相连，并且在一天中有特定的高峰时间。
中国生物钟
| 时间 | 器官 | 最佳活动 |
| ------- | ------- | ------------- |
| 凌晨3-5点 | 肺 | 深呼吸，起床 |
| 早晨5-7点 | 大肠 | 排泄，喝水 |
| 早晨7-9点 | 胃 | 早餐 |
| 上午9-11点 | 脾 | 脑力工作 |
| 上午11点-下午1点 | 心 | 能量高峰 |
| 下午1-3点 | 小肠 | 消化食物 |
| 下午3-5点 | 膀胱 | 体力工作 |
| 下午5-7点 | 肾 | 休息和恢复 |
| 晚上7-9点 | 心包 | 社交联系 |
| 晚上9-11点 | 三焦 | 放松 |
| 晚上11点-凌晨1点 | 胆 | 深度睡眠 |
| 凌晨1-3点 | 肝 | 排毒 |
如何利用你的生物钟
- 🍳 在早晨7-9点之间吃早餐（胃的高峰期）
- 🧠 在上午9-11点之间处理困难任务（脾的高峰期）
- 🏃 在下午3-5点之间锻炼（膀胱的高峰期）
- 🛏️ 在晚上11点之前睡觉（胆循环的开始）
