郁证（抑郁状态）
yùzhèng · Depressive State神志睡眠
概述
抑郁状态以持续情绪低落、兴趣减退、精力下降、睡眠与食欲改变、注意力下降、自责无望为核心，持续两周以上影响功能。中医学归属“郁证”“百合病”“脏躁”，多因情志所伤、肝失疏泄，渐及心脾，可见肝郁气滞、心脾两虚、肝郁化火等。中重度抑郁、有自伤念头必须精神心理科规范治疗，中医与生活方式为辅助，不能替代。
辨证分型
日常调养与预防
保持规律作息、光照和运动（每周多次有氧运动有助情绪），与信任的人保持联系、避免孤立；把任务化小、记录情绪与睡眠。可按揉太冲、内关、神门、百会、印堂。若情绪低落持续两周以上、影响工作生活，应就诊心理/精神科；正在服用的抗抑郁药不可自行骤停，调整需与医生沟通。
何时必须就医
出现自杀/自伤念头、具体计划或行为，或觉得“活着没有意思”、开始安排后事，须立即联系心理援助热线、急诊或身边可信的人并 24 小时陪护，移除危险物品；产后出现上述念头更要紧急求助。
参考文献: 《中医内科学》、《中医诊断学》
本内容为中医科普，仅供健康教育，不构成诊断或治疗建议，也不替代执业医师诊疗。请勿自行停用任何处方药。