颈肩痛（项痹）
jǐng jiān tòng · Neck & Shoulder Pain疼痛筋骨
概述
颈肩痛是以颈部、肩部及上背疼痛、僵硬、活动不利为主的常见劳损病证，可伴上肢酸胀、麻木或头痛眩晕。中医学属“项痹”“项强”“肩背痛”，多因年老肝肾不足、筋骨失养，或长期姿势劳损、风寒湿邪侵袭，致经络痹阻、气血运行不畅而痛。
辨证分型
日常调养与预防
纠正久坐低头姿势，屏幕与视线平齐，每 30–45 分钟活动颈肩；注意颈背保暖，避免空调直吹与高枕。可热敷颈肩，做缓慢前屈后伸、耸肩转肩，按揉风池、肩井、后溪、外关及局部阿是区域。疼痛缓解后加强颈肩部肌力锻炼。
何时必须就医
颈痛伴一侧肢体无力或麻木进行性加重、走路不稳踩棉感、大小便失禁，或外伤后剧烈颈痛，应立即就医；伴发热寒战、夜间盗汗消瘦需排查感染或其他严重病因。
参考文献: 《中医内科学》、《中医诊断学》
本内容为中医科普，仅供健康教育，不构成诊断或治疗建议，也不替代执业医师诊疗。请勿自行停用任何处方药。