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推拿
Tui Na Massage
推拿是一种中医治疗性按摩体系，沿经络运用按、推、揉等手法进行调理。
它是如何起效的？
推拿通过刺激经络中"气"的流动，缓解肌肉中的气机郁滞。
适用病症
颈肩疼痛
腕管综合征
肌肉痉挛
主要益处
缓解肌肉和关节疼痛
改善活动范围
减轻头痛和紧张
疗程是怎样的？
每次治疗约30至60分钟。建议进行5至10次疗程。
安全注意事项
推拿总体安全，但骨折情况下应避免使用。
科学依据
中国多项研究已证实推拿对颈肩疼痛有效。
历史沿革
推拿的历史可追溯至明朝（1368—1644年）。
Images via Wikimedia Commons (Public Domain / CC-BY)