زيادة الوزن والسمنة
نظرة عامة
السمنة البسيطة هي تراكم مفرط للدهون ناتج عن تجاوز الوارد من الطاقة للمصروف، مع تجاوز مؤشر كتلة الجسم للمعيار وغياب سبب غددي محدد. يربطها الطب الصيني بالإفراط في الأطعمة الدسمة الحلوة وقلة الحركة وضعف نقل الطحال مع احتباس البلغم-الرطوبة والعكارة الدهنية، أو حرارة المعدة مع انسداد رطب، أو تجمّع الكبد، أو نقص يانغ الطحال والكلى. النظام الغذائي المستدام والرياضة هما الأساس، ويمكن للوخز الإبري ونقاط الأذن المساعدة.
أنماط التمايز (الأنماط السريرية)
كثرة البلغم-الرطوبة الداخلية
سمنة مع جسم ثقيل متعب واحتقان الصدر والشرسوف وضعف شهية ونعاس، وطلاء أبيض دُهني أو زلق ونبض منزلق.
تجفيف الرطوبة وتحويل البلغم، وتنظيم التشي وإزالة الاحتقان.
حرارة المعدة مع انسداد رطب
كثرة أكل مع جوع سريع وبنية ممتلئة وجفاف فم ورائحة كريهة وبراز جاف، وطلاء أصفر دُهني ونبض منزلق سريع.
تنقية المعدة وإخراج الحرارة، وتحويل الرطوبة وفتح الأمعاء.
الروابط في المنظومة
العناية اليومية والوقاية
ضع أهدافاً واقعية تدريجية (خسارة نحو 0.5-1 كجم أسبوعياً مستدامة لكثيرين). تناول غذاء متوازناً مضبوط السعرات وقلل المشروبات السكرية والأطعمة المصنعة عالية الدهون/السكر، وأكثِر البروتين والخضار وكل ببطء. اجمع التمارين الهوائية والمقاومة ونم جيداً وسجّل وزنك وطعامك. يمكن استخدام وخز تيان شو (ST25) وتشونغ وان (CV12) وزو سان لي (ST36) وفنغ لونغ (ST40) مع نقاط الأذن كعنصر مساعد.
متى تطلب الرعاية الطبية
لا تستخدم الملينات أو الحميات القاسية أو أدوية التخسيس مجهولة المصدر من تلقاء نفسك. اطلب التقييم عند الوذمة الواضحة أو اضطراب الدورة أو زيادة سريعة غير المبررة في الوزن، أو الخفقان/الإغماء/ميول اضطراب الأكل أثناء التخسيس.