脂肪肝

概述

脂肪肝（代谢相关脂肪性肝病）指肝细胞内脂肪过度沉积，常与肥胖、胰岛素抵抗、血脂异常、高血压聚集出现，早期多无症状，或有乏力、右胁胀闷。中医学归属“胁痛”“肝癖”“肥气”，常见肝郁脾虚、痰湿内阻、湿热蕴结、痰瘀互结等。生活方式减重是最有效的一线措施，须监测肝功能与纤维化，不能仅靠调理替代。

体系关联

日常调养与预防

减重是关键：3–6 个月减轻体重 5%–10% 可明显改善脂肪肝；减少含糖饮料、果糖、精制碳水和油炸食品，避免饮酒和不必要的保健品/偏方；每周 ≥150 分钟中等强度运动并加入力量训练。监测肝功能、血脂、血糖和腹部超声/FibroScan。可按揉太冲、足三里、丰隆、阴陵泉、期门。不要自行服用“保肝药”或来路不明的中草药。