肥胖（单纯性肥胖）
féipàng · Overweight & Obesity代谢心脑
概述
单纯性肥胖是因摄入能量超过消耗、脂肪过度积聚，体重指数（BMI）超过相应标准，且无明确内分泌等原发疾病者。中医学认为与过食肥甘、久坐少动、脾失健运、痰湿脂浊内停，及胃热湿阻、肝郁气滞、脾肾阳虚有关，有“肥人多痰湿”之说。减重应以可持续的饮食控制与运动为核心，中医针灸、耳穴等可作辅助。
辨证分型
日常调养与预防
设定现实目标、循序渐进（多数人每周减重约 0.5–1 公斤较稳妥）；均衡饮食、控制总量、减少含糖饮料与高油高糖加工食品、足量蛋白质和蔬菜、细嚼慢咽；结合有氧与力量训练、保证睡眠、记录体重饮食。针灸可取天枢、中脘、带脉、足三里、丰隆等，耳穴可作辅助。
何时必须就医
不建议自行使用泻药、极端节食或来路不明的减肥药；若伴明显水肿、月经异常、短期内体重骤增，或减重中出现心悸、晕厥、进食障碍倾向，应就医评估。
参考文献: 《中医内科学》、《中医诊断学》
本内容为中医科普，仅供健康教育，不构成诊断或治疗建议，也不替代执业医师诊疗。请勿自行停用任何处方药。