夏季養心：中醫清熱解暑全攻略（中東版）

在中東夏季保持涼爽

在海灣國家，氣溫超過45度時，夏季的心臟護理不是奢侈——而是必需。

為什麼心臟在夏季會受影響？

在中醫裡，心是“君主”——主宰血液迴圈，藏神。過熱會消耗心的能量，並導致：

• 心悸和脈搏加快


• 失眠和難以入睡


• 煩躁和易怒


• 過度出汗，耗損體內津液

12種夏季清涼食物

1. 1. 西瓜 2. 黃瓜 3. 番茄 4. 薄荷


2. 5. 椰子水 6. 酸奶 7. 西葫蘆 8. 綠豆


3. 9. 蓮子 10. 豆腐 11. 大麥 12. 芹菜

8種夏季飲品

1. 1. 薄荷西瓜汁 2. 冰鎮玫瑰水 3. 冰菊花茶


2. 4. 微姜檸檬水 5. 黃瓜芹菜汁 6. 冰洛神花茶


3. 7. 薄荷椰子水 8. 檸檬冰綠茶

夏季運動建議

• 只在清晨或日落後運動


• 避免上午10點至下午5點之間進行劇烈運動


• 緩慢的太極拳比跑步更好