朝覲健康中醫全指南

朝覲中的健康

朝覲是一段精神與身體兼具的旅程。數百萬朝覲者面臨著獨特的健康挑戰：

• 高溫可達50度


• 長距離步行


• 極度擁擠


• 飲食和睡眠規律的改變

最重要的挑戰及其中醫解決方案

熱應激

• 大量飲水（每天3-4升）


• 食用西瓜和黃瓜以降溫


• 將溼毛巾敷在GV14穴（第七頸椎）以降溫

雙腳疲勞

• 每晚按摩腳底（KI1穴）


• 用溫鹽水泡腳

擁擠與緊張

• 按壓PC6穴（手腕）以鎮靜


• 在等候時練習腹式呼吸