鬱證（抑鬱狀态）
yùzhèng · Depressive State神志睡眠
概述
抑鬱狀態以持續情緒低落、興趣減退、精力下降、睡眠與食慾改變、注意力下降、自責無望為核心，持續兩週以上影響功能。中醫學歸屬“鬱證”“百合病”“髒躁”，多因情志所傷、肝失疏洩，漸及心脾，可見肝鬱氣滯、心脾兩虛、肝鬱化火等。中重度抑鬱、有自傷念頭必須精神心理科規範治療，中醫與生活方式為輔助，不能替代。
辨證分型
日常調養與預防
保持規律作息、光照和運動（每週多次有氧運動有助情緒），與信任的人保持聯繫、避免孤立；把任務化小、記錄情緒與睡眠。可按揉太沖、內關、神門、百會、印堂。若情緒低落持續兩週以上、影響工作生活，應就診心理/精神科；正在服用的抗抑鬱藥不可自行驟停，調整需與醫生溝通。
何時必須就醫
出现自杀/自伤念头、具体计划或行为，或觉得“活着没有意思”、开始安排后事，须立即联系心理援助热线、急诊或身边可信的人并 24 小时陪护，移除危险物品；产后出现上述念头更要紧急求助。
參考文獻: 《中医内科学》、《中医诊断学》
本內容為中醫科普，僅供健康教育，不構成診斷或治療建議，也不替代執業醫師診療。請勿自行停用任何處方藥。