脂肪肝

概述

脂肪肝（代謝相關脂肪性肝病）指肝細胞內脂肪過度沉積，常與肥胖、胰島素抵抗、血脂異常、高血壓聚集出現，早期多無症狀，或有乏力、右脅脹悶。中醫學歸屬“脅痛”“肝癖”“肥氣”，常見肝鬱脾虛、痰溼內阻、溼熱蘊結、痰瘀互結等。生活方式減重是最有效的一線措施，須監測肝功能與纖維化，不能僅靠調理替代。

體系關聯

日常調養與預防

減重是關鍵：3–6 個月減輕體重 5%–10% 可明顯改善脂肪肝；減少含糖飲料、果糖、精製碳水和油炸食品，避免飲酒和不必要的保健品/偏方；每週 ≥150 分鐘中等強度運動並加入力量訓練。監測肝功能、血脂、血糖和腹部超聲/FibroScan。可按揉太沖、足三里、豐隆、陰陵泉、期門。不要自行服用“保肝藥”或來路不明的中草藥。