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推拿
Tui Na Massage
推拿是一種中醫治療性按摩體系，沿經絡運用按、推、揉等手法進行調理。
它是如何起效的？
推拿透過刺激經絡中「氣」的流動，緩解肌肉中的氣機鬱滯。
適用病症
頸肩疼痛
腕隧道症候群
肌肉痙攣
主要益處
緩解肌肉和關節疼痛
改善活動範圍
減輕頭痛和緊張
療程是怎樣的？
每次治療約30至60分鐘。建議進行5至10次療程。
安全注意事項
推拿整體安全，但骨折情況下應避免使用。
科學依據
中國多項研究已證實推拿對頸肩疼痛有效。
歷史沿革
推拿的歷史可追溯至明朝（1368—1644年）。
Images via Wikimedia Commons (Public Domain / CC-BY)