肥胖（单纯性肥胖）
féipàng · Overweight & Obesity代谢心脑
概述
單純性肥胖是因攝入能量超過消耗、脂肪過度積聚，體重指數（BMI）超過相應標準，且無明確內分泌等原發疾病者。中醫學認為與過食肥甘、久坐少動、脾失健運、痰溼脂濁內停，及胃熱溼阻、肝鬱氣滯、脾腎陽虛有關，有“肥人多痰溼”之說。減重應以可持續的飲食控制與運動為核心，中醫針灸、耳穴等可作輔助。
辨證分型
日常調養與預防
設定現實目標、循序漸進（多數人每週減重約 0.5–1 公斤較穩妥）；均衡飲食、控制總量、減少含糖飲料與高油高糖加工食品、足量蛋白質和蔬菜、細嚼慢嚥；結合有氧與力量訓練、保證睡眠、記錄體重飲食。針灸可取天樞、中脘、帶脈、足三里、豐隆等，耳穴可作輔助。
何時必須就醫
不建议自行使用泻药、极端节食或来路不明的减肥药；若伴明显水肿、月经异常、短期内体重骤增，或减重中出现心悸、晕厥、进食障碍倾向，应就医评估。
參考文獻: 《中医内科学》、《中医诊断学》
本內容為中醫科普，僅供健康教育，不構成診斷或治療建議，也不替代執業醫師診療。請勿自行停用任何處方藥。