頸肩痛（项痹）
jǐng jiān tòng · Neck & Shoulder Pain疼痛筋骨
概述
頸肩痛是以頸部、肩部及上背疼痛、僵硬、活動不利為主的常見勞損病證，可伴上肢酸脹、麻木或頭痛眩暈。中醫學屬“項痺”“項強”“肩背痛”，多因年老肝腎不足、筋骨失養，或長期姿勢勞損、風寒溼邪侵襲，致經絡痺阻、氣血運行不暢而痛。
辨證分型
日常調養與預防
糾正久坐低頭姿勢，屏幕與視線平齊，每 30–45 分鐘活動頸肩；注意頸背保暖，避免空調直吹與高枕。可熱敷頸肩，做緩慢前屈後伸、聳肩轉肩，按揉風池、肩井、後溪、外關及局部阿是區域。疼痛緩解後加強頸肩部肌力鍛鍊。
何時必須就醫
颈痛伴一侧肢体无力或麻木进行性加重、走路不稳踩棉感、大小便失禁，或外伤后剧烈颈痛，应立即就医；伴发热寒战、夜间盗汗消瘦需排查感染或其他严重病因。
參考文獻: 《中医内科学》、《中医诊断学》
本內容為中醫科普，僅供健康教育，不構成診斷或治療建議，也不替代執業醫師診療。請勿自行停用任何處方藥。