ساعة تدفق الجسد اليومي 🕐
وفق نظرية «زي وو ليو جو» في الطب الصيني، كل قناة في الجسم تبلغ ذروة نشاطها في فترة زمنية مدتها ساعتان من اليوم. اضغط على أي فترة لعرض نصائحها.
🕐 الآن: 午时 (وو شي)
قناة القلب 心经
ذروة القلب — خذ قيلولة قصيرة (15-30 دقيقة) لحماية القلب.
| الفترة | الوقت | القناة | النصيحة |
|---|---|---|---|
| 子时 زي شي | 23:00–01:00 | قناة المرارة | وقت النوم العميق — الكبد والمرارة يتجددان. نم قبل منتصف الليل. |
| 丑时 تشو شي | 01:00–03:00 | قناة الكبد | الكبد يخزّن الدم وينقّي. النوم في هذا الوقت ضروري لصحة الكبد. |
| 寅时 يين شي | 03:00–05:00 | قناة الرئة | الرئة توزع الطاقة. تنفس عميق؛ تجنب السهر. |
| 卯时 ماو شي | 05:00–07:00 | قناة الأمعاء الغليظة | أفضل وقت للإخراج وشرب ماء دافئ. استيقظ مع الشمس. |
| 辰时 تشن شي | 07:00–09:00 | قناة المعدة | فطور غني — المعدة في ذروة الهضم. لا تفوّت الإفطار. |
| 巳时 سي شي | 09:00–11:00 | قناة الطحال | الطحال يحول الطعام لطاقة. وقت مثالي للعمل الذهني. |
| 午时 وو شي | 11:00–13:00 | قناة القلب | ذروة القلب — خذ قيلولة قصيرة (15-30 دقيقة) لحماية القلب. |
| 未时 وي شي | 13:00–15:00 | قناة الأمعاء الدقيقة | الأمعاء تمتص المغذيات. اشرب ماء وقلل الأكل الثقيل. |
| 申时 شن شي | 15:00–17:00 | قناة المثانة | ذروة الطاقة البدنية — وقت ممتاز للرياضة والشاي. |
| 酉时 يو شي | 17:00–19:00 | قناة الكلى | الكلى تخزّن الجوهر. عشاء خفيف وهدوء مسائي. |
| 戌时 شو شي | 19:00–21:00 | قناة التامر — دائرة القلب | استرخاء وعلاقات — وقت مناسب للمشي الهادئ والتواصل الاجتماعي. |
| 亥时 هاي شي | 21:00–23:00 | قناة السانياو (الثلاثة محارق) | تهيئة الجسم للنوم — إضاءة خافتة وبعيداً عن الشاشات. |
الساعة تعرض توقيتك المحلي. مبادئ 子午流注 تقليدية للتثقيف الثقافي وليست بديلاً عن النصيحة الطبية.