صحة المرأة

أعراض ما قبل الدورة

أسماء شائعة:أعراض ما قبل الحيضالانتفاخ قبل الدورةتقلب المزاج قبل الدورةمتلازمة ما قبل الطمث
من منظور الطب الصيني: توتر ما قبل الحيض (经行前后诸证)

نظرة عامة

أعراض ما قبل الدورة مجموعة من التغيرات الجسدية والنفسية (توتر، تقلب مزاج، انتفاخ، ثدي مؤلم، صداع، رغبة غذائية) تظهر قبل الحيض بأيام وتتحسن مع نزوله. يربطها الطب الصيني غالباً بركود تشي الكبد الذي يشتد قبل الدورة مع تغير تدفق الدم، فيتراكم التشي (انتفاخ ومزاج) وربما ركودة رطوبة أو نقص دم/يِن يفاقم التوتر والحرارة.

☯الأنماط الشائعة (التمييز بين المتلازمات)

1

ركود تشي الكبد (肝郁气滞)

العلامات المميزة
توتر وانفعال وثدي منتفخ مؤلم وانتفاخ قبل الدورة
مبدأ العلاج
تيسير الكبد وتحريك التشي
2

ركود التشي مع رطوبة (气滞湿阻)

العلامات المميزة
انتفاخ ووذمة وثقل وزيادة وزن عابرة
مبدأ العلاج
تحريك التشي وطرد الرطوبة
3

نقص الدم/يِن (血不养心)

العلامات المميزة
أرق وصداع وتقلب مزاج مع إرهاق وشحوب
مبدأ العلاج
تغذية الدم وتهدئة الروح
4

نار الكبد/حرارة (肝郁化火)

العلامات المميزة
انفعال حاد وصداع وثوران حب وفم مر
مبدأ العلاج
تيسير الكبد وتفريغ النار

نصائح للعناية اليومية

  • نوم كافٍ وتقليل الملح والسكر والكافيين والكحول في الأسبوع السابق للدورة؛ كربوهيدرات معقدة ووجبات منتظمة.
  • تمارين هوائية معتدلة وتقنيات استرخاء/تنفس لتقليل ركود التشي؛ يوغا وتدليك خفيف.
  • الكالسيوم والمغنيسيوم من الغذاء؛ سجل الأعراض لعدة دورات، وناقش العلاج الهرموني/المثبت مع طبيب عند الشدة.

متى تطلب المساعدة الطبية

العلامات التحذيرية التالية تتطلب تقييماً طبياً فورياً — لا تعتمد على العلاج الذاتي:

  • أعراض نفسية شديدة تعطّل الحياة أو أفكار بإيذاء النفس قبل كل دورة (اضطراب ما قبل الحيض المزاجي): راجعي مختصاً.
  • أعراض لا تزول مع نزول الدورة أو مستمرة طوال الشهر: تقييم لاستبعاد اضطراب آخر (غدة درقية، اكتئاب).
  • ألم حوض شديد أو نزيف غير طبيعي أو حمى: راجعي طبيباً.

إخلاء مسؤولية طبية: محتوى تثقيفي عن الطب الصيني التقليدي لأغراض تعليمية فقط، وليس تشخيصاً أو علاجاً ولا يغني عن استشارة ممارس مؤهل أو طبيب. في حال تفاقم العرض أو ظهور علامات تحذيرية اطلب الرعاية الطبية.