1
ركود تشي الكبد (肝气郁结)
- العلامات المميزة
- حزن مع ضيق صدر وتنهد وتقلب مزاج، يزداد بالضغوط، نبض وتري
- مبدأ العلاج
- تحرير التشي ورفع الركود
النوم والمزاج
تدني المزاج (الحزن المستمر)
أسماء شائعة:الاكتئابالحزن المزمن
من منظور الطب الصيني: تدني المزاج (郁证): ركود التشي يُخمد الروح
نظرة عامة
تدني المزاج حزن مستمر وفقد اهتمام ومتعة قد يؤثر النوم والشهية والطاقة. في الطب الصيني يندرج تحت «متلازمة الركود (يوشنغ)»: ركود تشي الكبد من كبت طويل، قد يتحول ناراً، أو يصاحبه نقص القلب/الطحال، أو رطوبة-بلغم تخمد الروح. الاكتئاب حالة طبية تستدعي الدعم.
☯الأنماط الشائعة (التمييز بين المتلازمات)
2
الركود يتحول ناراً (气郁化火)
- العلامات المميزة
- تهيج وغضب وصداع وفم مر وأرق واحمرار وجه، لسان أحمر بحافة حمراء
- مبدأ العلاج
- تهدئة الكبد وتنقية النار
3
نقص القلب والطحال (心脾两虚)
- العلامات المميزة
- حزن مع إرهاق ونسيان وخفقان وشهية ضعفة ونوم سيئ، لسان شاحب
- مبدأ العلاج
- تغذية الدم وتقوية الطحال وإرواء الروح
4
رطوبة-بلغم تخمد الروح (痰气郁结)
- العلامات المميزة
- ثقل وضباب وشعور بكرة في الحلق وخمول، طبقة لسان لزجة
- مبدأ العلاج
- إذابة البلغم وتحرير التشي وإيقاظ الروح
نصائح للعناية اليومية
- روتين وضوء نهاري ونشاط منتظم وروابط اجتماعية حتى مع قلة الدافع.
- قسّم المهام لخطوات صغيرة وحدّ مواعيد نوم وقلّل الكحول/المنبهات.
- اطلب الدعم مبكراً؛ العلاج النفسي و/أو الأدوية فعالان، وتابع مع مختص.
متى تطلب المساعدة الطبية
العلامات التحذيرية التالية تتطلب تقييماً طبياً فورياً — لا تعتمد على العلاج الذاتي:
- أفكار انتحار/إيذاء النفس أو شعور بعدم جدوى الحياة.
- عدم القدرة على الأكل/النوم أو رعاية النفس/الأطفال.
- هلاسات أو هذيان أو تدهور مفاجئ بعد حدث/دواء.
إخلاء مسؤولية طبية: محتوى تثقيفي عن الطب الصيني التقليدي لأغراض تعليمية فقط، وليس تشخيصاً أو علاجاً ولا يغني عن استشارة ممارس مؤهل أو طبيب. في حال تفاقم العرض أو ظهور علامات تحذيرية اطلب الرعاية الطبية.