الأرق في الطب الصيني
الأرق (失眠) من أكثر الشكاوى شيوعاً. الطب الصيني لا يعطى حبة منومة، بل يحدد السبب ويعالجه.
أنواع الأرق
1. أرق القلب-الكبد (心肝火旺)
الأعراض:
- صعوبة النوم
- أحلام كثيرة، استيقاظ سهل
- عصبية، تهيج
- احمرار وجه، عطش
- لسان: أحمر خاصة الطرف
السبب: توتر، غضب، ضغط نفسي
العلاج:
- نقطة HT7 (شنمن) + LR3 (تايتشونغ)
- شاي الكركديه أو زهر الليمون
- تجنب القهوة بعد الظهر
2. أقص نقص القلب-الطحال (心脾两虚)
الأعراض:
- صعوبة النوم + استيقاظ متكرر
- إرهاق نهاري، ضعف شهية
- خفقان، نسيان
- شحوب
- لسان: شاحب
السبب: إرهاق ذهني، تفكير مفرط، نظام غذائي سيء
العلاج:
- نقطة HT7 + SP6 + ST36
- شوربة دجغو (دونغ غوي + تمر)
- راحة ذهنية، نظام غذائي مغذٍّ
3. أرق القلب-الكلى (心肾不交)
الأعراض:
- استيقاظ منتصف الليل ولا عودة للنوم
- تعرق ليلي
- خفقان، قلق
- حرارة في الكفين والقدمين
- لسان: أحمر قليل الطبقة
السبب: إرهاق مزمن، شيخوخة، أمراض طويلة
العلاج:
- نقطة KI3 (تايتشي) + HT7 (شنمن)
- نقع القدمين في ماء دافئ قبل النوم
- أطعمة سوداء (تمر أسود، فاصوليا سوداء)
4. أقص البلغم-الحرارة (痰热扰心)
الأعراض:
- نوم مضطرب، أحلام مزعجة
- صدر مزدحم
- فم مرّ، بلغم
- لسان: أحمر طبقة صفراء لزجة
السبب: أطعمة دهنية، كحول، ضغط
العلاج:
- نقطة PC6 (نيغوان) + ST40 (فنغلونغ)
- شاي الكركديه + أرز بني
- تجنب العشاء المتأخر والثقيل
5. أقص نقص تشي القلب والمرارة (心胆气虚)
الأعراض:
- خوف من النوم وحيداً
- استيقاظ بفزع
- خفقان سريع
- تردد، قلق دائم
السبب: صدمة، خوف، ضغط نفسي
العلاج:
- نقطة GB40 (تشيوتشيوشو) + HT7
- التأمل والطمأنينة قبل النوم
الساعة البيولوجية الصينية
| الوقت | العضو النشط | استيقاظ يدل على |
|---|---|---|
| 11م-1ص | المرارة | توتر، غضب مكتوم |
| 1ص-3ص | الكبد | غضب، كبد محتقن |
| 3ص-5ص | الرئة | حزن، بلغم |
| 5ص-7ص | الأمعاء الغليظة | سموم، إمساك |
💤 نصيحة ذهبية: إذا كنت تستيقظ 1-3 صباحاً باستمرار، مشكلتك في الكبد. راجع غضبك المكتوم واضغط نقطة LR3 قبل النوم.
