月經週期中醫調理

中醫月經週期

第一階段：月經期（第1-5天）

重點：活血行氣
避免：寒涼食物、冷水淋浴

第二階段：經後期（第6-14天）

重點：補血養陰
食物：紅棗、枸杞、羊肉

第三階段：排卵期（第14-16天）

重點：助陽

第四階段：經前期（第17-28天）

重點：疏肝理氣
有用穴位：LR3（太沖穴）以緩解緊張