體質轉化90天計劃
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體質轉化90天計劃

九十天哲學



在中醫裡,身體以週期完全更新——真正的改變需要整整一個季節(約90天)。這不是節食,而是對能量、消化和睡眠的重新調整。

三個月








階段天數目標
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排毒1-30清理消化、調整飲食
重建31-60強健脾、能量和肌肉
鞏固61-90讓習慣成為第二天性

第一階段:排毒(1-30)



  • 早晨:早餐前一杯溫水加檸檬

  • 早餐:燕麥粥或溫熱的米粥(中國古訓:「米粥是東方之奶」)

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