中醫減肥法：身心全面方案

智慧減重：中醫方法

在中醫看來，肥胖不僅僅是“熱量過剩”。它是體內平衡失調的標誌。

中醫肥胖的四種證型

1. 痰溼型

• 表現：水溼性體重增加、浮腫、疲倦、身體沉重


• 原因：脾虛運化水溼無力


• 對策：健脾祛溼


• 食物：薏苡仁、豆類、南瓜、生薑


• 避免：乳製品、糖類、油炸食品

2. 氣滯型