中醫看失眠
失眠（失眠）是最常見的抱怨之一。中醫不給你安眠藥，而是找出病因並加以治療。
失眠的型別
1. 心肝火旺型失眠（心肝火旺）
症狀：
- 入睡困難
- 多夢，容易驚醒
- 煩躁，易怒
- 面紅，口渴
- 舌象：紅，尤其舌尖
病因： 緊張、憤怒、心理壓力
治療：
- 穴位 HT7（神門）+ LR3（太沖）
- 木槿花茶或檸檬草茶
- 午後避免咖啡
2. 心脾兩虛型失眠（心脾兩虛）
症狀：
- 入睡困難 + 頻繁醒來
- 白天疲憊，食慾不振
- 心悸，健忘
- 面色蒼白
- 舌象：淡白
病因： 思慮過度、殫精竭慮、飲食不佳
治療：
- 穴位 HT7 + SP6 + ST36
- 當歸雞湯（當歸 + 紅棗）
- 精神休息，營養飲食
3. 心腎不交型失眠（心腎不交）
症狀：
- 半夜醒來後無法再入睡
- 盜汗
- 心悸，焦慮
- 手心腳心發熱
- 舌象：紅，少苔
病因： 慢性疲勞、衰老、久病
治療：
- 穴位 KI3（太谿）+ HT7（神門）
- 睡前溫水泡腳
- 黑色食物（黑棗、黑豆）
4. 痰熱擾心型失眠（痰熱擾心）
症狀：
- 睡眠不安，噩夢
- 胸悶
- 口苦，有痰
- 舌象：紅，苔黃膩
病因： 油膩食物、飲酒、壓力
治療：
- 穴位 PC6（內關）+ ST40（豐隆）
- 木槿花茶 + 糙米
- 避免過晚、過重的晚餐
5. 心膽氣虛型失眠（心膽氣虛）
症狀：
- 害怕獨自睡覺
- 驚醒
- 心跳加速
- 猶豫不決，持續焦慮
病因： 驚嚇、恐懼、心理壓力
治療：
- 穴位 GB40（丘墟）+ HT7
- 睡前冥想和安心
中醫生物鐘
| 時間 | 活躍臟腑 | 醒來提示 |
|---|---|---|
| 晚11-凌晨1 | 膽 | 緊張、壓抑的憤怒 |
| 凌晨1-3 | 肝 | 憤怒、肝鬱 |
| 凌晨3-5 | 肺 | 悲傷、痰 |
| 凌晨5-7 | 大腸 | 毒素、便秘 |
💤 金玉良言：如果你持續在凌晨1-3點醒來，你的問題在肝。審視你壓抑的憤怒，睡前按壓LR3穴。
