六淫 (致病因素)
中醫將外感疾病歸類為六種氣候能量。當這些能量處於平和狀態時，它們是正常的。但當它們過於劇烈，或當身體虛弱時，就會成為致病因素。
六淫
🌬️ 風 (風) — 春季
- 性質：屬陽，善行數變，變化迅速
- 症狀：遊走性症狀（疼痛部位轉移）、寒戰、頭痛、惡風
- 部位：皮膚、頭部、頸項、背部
- 舉例：感冒、鼻竇炎、突發頸痛
❄️ 寒 (寒) — 冬季
- 性質：屬陰，收引凝滯，遲緩
- 症狀：劇烈固定性疼痛、寒冷、面色蒼白、無汗、小便清長
- 部位：關節、腹部、背部
- 調理：溫陽散寒、生薑、肉桂、艾灸
🔥 暑 (暑) — 夏季
- 性質：屬陽，升散，耗氣傷陰
- 症狀：發熱、口渴、大汗、疲倦、頭暈
- 部位：頭部、心
- 調理：清熱解暑、西瓜、黃瓜、薄荷
💧 溼 (溼) — 長夏
- 性質：屬陰，重濁黏滯，遲緩
- 症狀：沉重感、腹脹、痰濁、水腫、疲倦、大便黏膩
- 部位：下肢、腹部、皮膚
- 調理：祛溼、赤小豆、米茶、運動
🏜️ 燥 (燥) — 秋季
- 性質：屬陽，耗傷津液
- 症狀：咽乾、乾咳、皮膚乾燥、便秘
- 部位：肺、皮膚、腸道
- 調理：滋陰潤燥、梨、蜂蜜、芝麻
🔥 火 (火) — 任何時候
- 性質：陽熱極盛，上炎，耗傷正氣
- 症狀：高熱、面紅、出血、譫妄
- 部位：心、肝、胃
- 調理：強力清熱、苦寒藥物
實用預防
按季節
| 季節 | 主令 | 預防 |
|---|---|---|
| 春季 | 風 | 護住頸項，避免直接吹風 |
| 夏季 | 暑 | 多喝水，避開正午烈日 |
| 長夏 | 溼 | 少吃油膩食物，多活動 |
| 秋季 | 燥 | 加溼空氣，喝蜂蜜水 |
| 冬季 | 寒 | 溫暖腎與腹部，避寒 |
通用法則
- 1汗出不可當風 — 運動後，先擦乾汗水再外出
- 2不可過飲冷水 — 會傷脾胃
- 3不可睡於溼地 — 溼氣從下而入
- 4春季護頸 — 風從風府穴 (GB20) 而入
- 5冬季暖腹 — 寒氣從神闕穴而入
🛡️ 建議：冬季早晨飲用蜂蜜薑茶可驅寒、增強免疫力。但夏季不要喝 — 生薑性熱！
