上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。
上古时代，那些懂得养生之道的人，遵循阴阳法则，调和各种养生方法，饮食有节制，作息有规律，不过度劳累，所以能使形体和精神协调统一，活到天赋的寿命，度过百岁才去世。
这段话强调健康长寿源于顺应自然规律，保持日常生活的平衡。它指出饮食、作息和劳作的适度是维护身心康健的关键。