子午流注 · 身體節律鐘 🕐
子午流注理論認為，人身氣血流注十二經各有盛衰時辰。點擊任一時辰查看養生建議。
🕐 當前: 午时
心经 心经
心經峰值——小憩 15-30 分鐘以養心。
| 時辰 | 時間 | 經絡 | 養生建議 |
|---|---|---|---|
| 子时 | 23:00–01:00 | 胆经 | 深度睡眠時間——肝膽再生，應在午夜前入睡。 |
| 丑时 | 01:00–03:00 | 肝经 | 肝藏血排毒，此時熟睡對肝臟健康至關重要。 |
| 寅时 | 03:00–05:00 | 肺经 | 肺經輸布氣血，宜深呼吸，避免熬夜。 |
| 卯时 | 05:00–07:00 | 大肠经 | 排便與喝溫水的最佳時段，宜隨日出而起。 |
| 辰时 | 07:00–09:00 | 胃经 | 早餐黃金時間——胃經當令主消化，切勿不吃早餐。 |
| 巳时 | 09:00–11:00 | 脾经 | 脾經運化水穀化為氣血，適合專注腦力工作。 |
| 午时 | 11:00–13:00 | 心经 | 心經峰值——小憩 15-30 分鐘以養心。 |
| 未时 | 13:00–15:00 | 小肠经 | 小腸分清別濁吸收營養，多喝水、少食油膩。 |
| 申时 | 15:00–17:00 | 膀胱经 | 體力峰值時段，非常適合運動與喝茶。 |
| 酉时 | 17:00–19:00 | 肾经 | 腎藏精，晚餐宜清淡，保持夜晚安寧。 |
| 戌时 | 19:00–21:00 | 心包经 | 放鬆與社交時段——適合散步與家人相處。 |
| 亥时 | 21:00–23:00 | 三焦经 | 為入睡做準備——調暗燈光，遠離螢幕。 |
時鐘顯示你的本地時間。子午流注為傳統養生文化，不替代醫療建議。