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寒溼阻絡
- 辨證要點
- 抽筋遇寒/夜間發作、肢體發涼、得溫則減，舌淡苔白膩、脈沉遲
- 治法
- 散寒除溼、溫經通絡
肢體疼痛jī ròu jìng luán
肌肉痙攣
常見叫法:抽筋腿抽筋
中醫認識: 轉筋、抽筋（血虛不榮筋、寒凝、肝風）
概述
肌肉痙攣指肌肉突然強直收縮、疼痛，多見於小腿腓腸肌、足部，常夜間發作。多因寒凝血滯、寒溼阻絡，或肝血不足、筋脈失養，勞累、出汗過多、津血虧虛亦可致筋急。
☯常見證型（辨證分型）
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肝血不足
- 辨證要點
- 夜間小腿抽筋、目澀、頭暈、爪甲不榮，舌淡、脈弦細
- 治法
- 養血柔肝、舒筋緩急
3
津液不足
- 辨證要點
- 大汗、吐瀉或脫水後抽筋、口渴、尿少色深，舌紅少津
- 治法
- 益氣生津、養筋
4
瘀血阻絡
- 辨證要點
- 抽筋部位固定、僵硬疼痛、青筋顯露、膚色暗，舌暗有瘀斑、脈澀
- 治法
- 活血化瘀、通絡止痛
日常調養建議
- 發作時緩慢反向牽拉、按摩、熱敷放鬆肌肉。
- 補足水分和鉀鎂（香蕉、深綠葉菜等），運動前熱身。
- 夜間注意腿部保暖，睡前做小腿拉伸。
何時必須就醫
出現以下警示訊號時應立即就醫評估，不要自行處理：
- 反覆持續抽筋伴無力、麻木上行或消瘦。
- 單側發作伴膚色蒼白/發紫、明顯發涼。
- 抽筋伴發熱、嚴重腹瀉脫水，或孕期頻繁發作。
醫療免責聲明: 本內容為中醫科普，僅供健康教育參考，不構成診斷或治療，不能替代執業醫師面診。症狀加重或出現警示訊號時請及時就醫。