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肝氣鬱結
- 辨證要點
- 情緒不寧、多慮，胸脅脹悶，善太息，脘腹脹，女性經前加重，苔薄，脈弦。
- 治法
- 疏肝解鬱、理氣
睡眠與情緒jiāolǜ
焦慮
常見叫法:焦慮緊張不安過度擔心心慌緊張
中醫認識: 中醫「鬱證」「驚悸」，病位在心、肝，涉脾、腎。
概述
焦慮指持續性緊張、擔憂、恐懼，伴心悸、坐立不安等。中醫多歸「鬱證」「驚悸」「不寐」範疇，與肝失疏洩、心神被擾有關，常見肝氣鬱結、氣鬱化火、心脾兩虛及痰迷心竅。
☯常見證型（辨證分型）
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氣鬱化火
- 辨證要點
- 焦慮煩躁、易激惹，口苦，頭痛面赤，心悸，失眠多夢，便秘尿黃，舌紅苔黃，脈弦數。
- 治法
- 清肝瀉火、除煩
3
心脾兩虛
- 辨證要點
- 焦慮多慮，心悸失眠，神疲乏力，納差，面色無華，女性月經量少色淡，舌淡，脈細弱。
- 治法
- 健脾養心、益氣補血
4
痰迷心竅
- 辨證要點
- 焦慮驚恐、胸中窒悶，咽中如有物阻（梅核氣），頭暈，體胖苔白膩，脈滑。
- 治法
- 理氣化痰、開竅寧心
日常調養建議
- 規律作息、規律有氧運動和呼吸/正念練習；減少咖啡因、尼古丁和酒精。
- 減少信息過載，保證睡眠，把擔憂寫下來並區分「可行動」與「不可控」。
- 焦慮嚴重影響功能、伴驚恐發作或出現自傷念頭時，應尋求心理/精神科專業幫助。
何時必須就醫
出現以下警示訊號時應立即就醫評估，不要自行處理：
- 出現自傷、自殺念頭或計劃：立即聯繫急救/心理危機熱線並陪伴。
- 胸痛、明顯心悸、呼吸困難、暈厥：先急診排除軀體急症。
- 焦慮伴嚴重失眠、無法進食或出現幻覺、脫離現實：儘快就醫。
醫療免責聲明: 本內容為中醫科普，僅供健康教育參考，不構成診斷或治療，不能替代執業醫師面診。症狀加重或出現警示訊號時請及時就醫。