上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。
上古時代，那些懂得養生之道的人，遵循陰陽法則，調和各種養生方法，飲食有節制，作息有規律，不過度勞累，所以能使形體和精神協調統一，活到天賦的壽命，度過百歲才去世。
這段話強調健康長壽源於順應自然規律，保持日常生活的平衡。它指出飲食、作息和勞作的適度是維護身心康健的關鍵。